こんにちは！タイラです！ 矢作川10キロ後、スピードを出す練習なんかしてないのにavg.5'31で走ったもんだから、足がなんだかおかしい。 ふくらはぎがパンパン&シンスプリント痛い。 長い距離を走ることにはだいぶ慣れてきて長く走った後のダメージは少なく…